「メモ用紙にキーワード」を記しておき、
キーワードをその場で文章化しながら話します。
こうすると生き生きしたスピーチになります。
話を1点か3点にしぼり、「何」を話すのかを明確にしておきます。
すべての人に話す意識を消し、うなずいてくれる人に、ときどき原稿を見ながら、語りかけるようにします。
事前のあがり予防には、次のようなものがあります。
- 事前にゆっくり大声で練習しておきます。
- 体にエネルギーが余っている時は、交感神経（興奮神経）が働きやすいので、30分も歩き、副交感神経（リラックス神経）をよびだします。
- 本番前に飲み物やあたたかいタオルで体を温めると、副交感神経（リラックス神経）が活発になります。
- 手足をだらんとさせて、体全体をリラックスさせます。
- 直前に腹式呼吸をおこないます。ゆっくり長く吐きます。意識は眉間（みけん）におきます。はくときに数回、両手で下腹部をおさえると、うまくいきます。
